Zubní kámen není jen estetický problém. Je to tvrdý nános bakterií a minerálů, který se tvoří na zubech, když se zubní plak neodstraní pravidelně. Když ho necháš, může způsobit záněty dásní, krvácení, zápach z úst a dokonce ztrátu zubů. Mnoho lidí si myslí, že ho může odstranit doma - a opravdu existují způsoby, jak ho zpomalit nebo částečně odstranit. Ale důležité je vědět, kde končí bezpečná domácí péče a začíná potřeba odborného zákroku.

Co je zubní kámen a jak se tvoří?

Zubní kámen vzniká z zubního plaku - tenké, lepkavé vrstvy bakterií, která se na zubech tvoří během dne. Pokud ho neodstraníš čištěním zubů, začnou se v něm usazovat minerály ze slin - hlavně vápník a fosfát. Za týdny se plak ztuhne a přemění na kámen. Ten je tvrdý jako šupinka a nelze ho odstranit běžným čištěním zubní kartáčkem.

Nejčastěji se objevuje na vnitřní straně spodních řezáků a u zubů, které se dotýkají slinných žláz. Tam se sliny nejvíce vylučují - a tam se kámen tvoří nejrychleji. Lidé, kteří pijí hodně čaje, kávy nebo kouří, ho mají častěji. I diabetici a ti, kteří užívají léky způsobující suchost úst, jsou v riziku.

Proč domácí odstranění zubního kamene není zcela bezpečné?

Mnoho videí na internetu ukazuje, jak někdo odstraní kámen pomocí nářadí - špendlíků, nožíků, či kovových hrotů. To je nebezpečné. Zubní kámen se přilepil k povrchu zubu i k dásní. Když ho snažíš sundat sám, můžeš:

• poškodit email zubu - vytvoříš mikrotrhliny, kde se pak budou hromadit bakterie
• poškodit dásně - způsobíš krvácení, zánět nebo dokonce odtažení dásně
• zanechat ostré hrany - které budou ještě více nashromažďovat plak

Stomatolog používá speciální nástroje - skálery - které jsou navržené tak, aby odstranily kámen bez poškození. Mají i ultrazvukové zařízení, které rozpadá kámen na mikročástice a zároveň ho opláchnou vodou. To je bezpečné a efektivní. Domácí metody tohle nemohou zkopírovat.

Co můžeš dělat doma, aby se kámen nevyskytoval?

Nechceš-li se jednou dostat k zubaři kvůli hromadění kamene, zaměř se na prevenci. Neodstraňuješ kámen - předcházíš jeho vzniku.

1. Čisti zuby dvakrát denně - alespoň dvě minuty. Používej zubní kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou pastou. Čištění před spaním je důležitější než ráno.
2. Používej zubní nit - každý večer. Kartáček nedosáhne mezi zuby, kde se plak tvoří nejrychleji. Nit odstraní až 80 % plaku z těchto míst.
3. Proplachuj ústa antiseptickým prostředkem - například chlorhexidinem. Nepoužívej ho déle než 2 týdny po sobě, jinak může zbarvit zuby.
4. Pij vodu po jídle - vypláchni zbytečné zbytky jídla a zpomalíš tvorbu plaku.
5. Redukuj cukr a sladké nápoje - bakterie v plaku živí se cukrem a vyrábějí kyselinu, která ničí email.

Jsou nějaké domácí metody, které opravdu pomáhají?

Ano - ale jen jako doplněk, nikoli jako náhrada za odbornou péči. Některé přírodní metody mohou zpomalit tvorbu plaku a zjemnit kámen, aby byl pro zubaře snazší k odstranění.

• Čistění s ocetem - jedna polévková lžíce jablečného octa v půl litru vody. Proplachuj ústa 30 sekund, pak vypláchni vodou. Octo má kyselé pH, které pomáhá rozpouštět minerální nánosy. Nepoužívej to denně - může poškodit email. Max. 2x týdně.
• Prášek z aktivovaného uhlí - někteří ho používají jako zubní pastu. Má schopnost vázat toxiny a pigmenty. Ale neexistuje důkaz, že odstraňuje kámen. A může být abrazivní - způsobuje opotřebení emailu. Používej jen 1x týdně a jen na krátkou dobu.
• Čaj z černého te - výzkum z roku 2021 ukázal, že látky v černém čaji (tanniny) mohou zpomalit růst bakterií v plaku. Nepřipravuj ho moc silný a nepij ho horký - teplý je lepší.
• Česnek a med - česnek má přirozené antibakteriální účinky. Můžeš mít na zubech malou pastu z mletého česnku a jedné lžičky medu. Nech 10 minut, pak vypláchni. Med má protizánětlivé účinky. Ale nezaměňuj to za hygienu - je to jen pomocný krok.

Žádná z těchto metod neodstraní kámen, který už je tvrdý. Ale pokud je používáš pravidelně, můžeš snížit riziko jeho vzniku.

Kdy je nutné jít k zubaři?

Pokud máš některé z těchto příznaků, nečekáj - jdi k zubaři:

• dásně krvácí při čištění zubů
• zuby se cítí citlivé na studené nebo teplé
• máš zápach z úst, který nezmizí i po čištění
• vidíš na zubech hnědé nebo žluté skvrny, které nejde odsunout kartáčkem
• citíš, že ti zuby „přímo“ nebo „tlučou“

Zubař provede skalování - odstranění kamene - a poté polirování - vyhladí povrch zubu, aby se plak lépe odstraňoval. Tento zákrok trvá 30-60 minut a je úplně bezbolestný. V České republice je pokrytý zdravotním pojištěním jednou ročně.

Pokud máš závažnější zánět dásní (paradentózu), může být potřeba i hlubší očištění - odstranění kamene pod dásní. To už není jen skalování, ale zvláštní léčba, kterou provádí parodontolog.

Co dělat po odstranění kamene?

Po odstranění kamene můžeš cítit, že zuby jsou citlivější - to je normální. Dásně se zatím nezahojily. Doporučuji:

• po 2 hodinách po zákroku nejíš a nepiješ teplé nebo kyselé nápoje
• nekuř 24 hodin - nikotin zpomaluje hojení dásní
• čisti zuby jemně - použij měkký kartáček a pastu s fluoridem
• po 2 dnech začni opět používat zubní nit - je klíčová pro prevenci

Nezapomeň: kámen se začne tvořit znovu už za 2-4 týdny. Pravidelná hygiena je jediný způsob, jak se mu vyhnout.

Co se stane, když kámen necháš?

Když necháš zubní kámen, postupně se rozšíří pod dásně. Tam se bakterie uvolňují a způsobují zánět. Dásně se odtaží od zubů - vznikají tzv. parodontální kapsy. Tyto prostory se naplní bakteriemi, které ničí kost kolem zubu.

Na konci tohoto procesu:

• zuby se začnou hýbat
• mezi nimi se objeví mezery
• zuby mohou spadnout
• zánět může zasáhnout celý organismus - spojen s rizikem srdečních onemocnění a cukrovky

Je to pomalý proces - trvá roky. Ale každý rok, kdy ho ignoruješ, je jeden rok blíž k ztrátě zubů.

Je možné odstranit zubní kámen doma bez poškození?

Není. Ať už použiješ jakýkoliv nástroj - špendlík, nůž, či „zubní kámen odstraňovač“ z internetu - všechny tyto metody způsobí poškození. Zubaři mají lety zkušeností a přesné nástroje. Domácí metody nejsou jen neúčinné - jsou nebezpečné.

Pokud chceš šetřit peníze, nech si kámen odstranit jednou ročně - to pokrývá zdravotní pojištění. Je to levnější než léčba ztracených zubů nebo zánětů dásní.

Co si pamatovat?

Zubní kámen není jen špína. Je to výsledek dlouhodobé nehygieny. Neexistuje bezpečná domácí metoda, která by ho úplně odstranila. Ale můžeš ho předcházet - a to je to, co opravdu důležité.

Čisti zuby dvakrát denně, používej nit, píj vodu, nekuř a jdi k zubaři jednou ročně. To je všechno. Nic složitého. A nezapomeň: když už kámen vznikl, není to tvoje chyba. Je to příroda lidského těla. Ale je to tvoje odpovědnost, jak na to reaguješ.