Bruxismus – co to je a jak se s ním vypořádat

Když se řekne bruxismus, nechtěné skřípání nebo sevřování čelistí během dne i v noci. Známý také jako skřípání zubů, může vést k poškození skloviny, zubní bolesti a únavě čelistí. Přestože se často připisuje stresu, v praxi se setkáváme i s mechanickými a nervovými faktory, které tuto poruchu podněcují.

Jedním z nejčastějších doprovodných jevů je zubní bolest, píchavý nebo tupý pocit v zubech a čelisti, který se zhoršuje při žvýkání. Bolest často signalizuje opotřebení zubní skloviny nebo začínající zánět dásní. V druhé řadě se může rozvinout zánět dásní, zánětlivý proces, který se projevuje krvácením, otokem a nepříjemným zápachem. Tím, že bruxismus zvyšuje mechanické zatížení zubů, usnadňuje bakteriální usazování a zhoršuje ústní hygienu.

Jak rozpoznat a zvládnout bruxismus

Rozpoznat bruxismus není složité, pokud si všimnete následujících příznaků: skřípání zubů, otřesy čelisti, časté bolesti hlavy, únavové pocit v čelisti po probuzení a zrychlené opotřebení zubních výplní. Souvisí to také s častým únavovým syndromem a poruchou spánku. Pokud se tyto příznaky objeví, je potřeba jednat – bruxismus se dá kontrolovat pomocí několika osvědčených metod.

První krok je úprava životního stylu: redukovat stres, vyhnout se konzumaci kofeinu a alkoholu před spaním a zařadit relaxační techniky, jako je jóga nebo meditace. Další účinnou pomůckou je dentální ochrana – noční dýchátko z keramiky nebo akrylu, které rozloží sílu skřípání a chrání zuby před dalším poškozením. V kombinaci s pravidelnou dentální hygienou, tedy důkladným čištěním a používáním mezizubních kartáčků, se snižuje riziko zánětu dásní a dalších komplikací.

V některých případech může být nutná odborná intervence. Ortodontista může provést úpravy čelistního postavení, což snižuje nadměrný tlak při skřípání. Fyzioterapeut pak nabízí cvičení na posílení a uvolnění svalů čelisti, čímž se snižuje frekvence skřípání. Pokud je bruxismus spojený s psychickými faktory, doporučuje se psychologické poradenství nebo kognitivně‑behaviorální terapie, které pomáhají rozpoznat a změnit spouštěcí podněty.

Když spojíme všechny tyto kroky – úpravu životního stylu, dentální ochranu, ortodontickou a fyzioterapeutickou podporu – získáme komplexní přístup, který nejen zmírní symptomy, ale také zabrání dlouhodobému poškození zubů a dásní. V následujícím seznamu naleznete články, které detailně rozebírají konkrétní témata, jako jsou prevence zubního opotřebení, správná hygiena při bruxismu, výběr vhodných ochranných krytů a další praktické tipy. Ponořte se do nich a najděte řešení, které vám pomůže získat zpět klidný spánek a zdravý úsměv.

Zubní implantáty a jejich vliv na problémy se spánkem

Zubní implantáty a jejich vliv na problémy se spánkem

Zubní implantáty mohou zlepšit kvalitu spánku, snížit chrápání a pomoci při bruxismu i spánkové apnoe. Přečtěte si, jak fungují, výhody, rizika a praktické tipy.

POSLEDNÍ PŘÍSPĚVKY

listopadu 8, 2025
Kolik si vydělá zubař v Německu? Platy, náklady a reálné příjmy v praxi

Zubař v Německu vydělává 80-120 tisíc eur ročně, ale po nákladech a dani zůstane jen polovina. Zjistěte, kolik skutečně vydělávají zubní lékaři, jak funguje systém a proč to není tak snadné, jak se zdá.

dubna 11, 2024
Jak bojovat proti zubnímu povlaku a zajistit si dokonalou dentální hygienu

Udržet si dokonalý úsměv a zdravé zuby není vždy jednoduché. Zubní povlak je tenká, ale nebezpečná vrstva, která se může na našich zubech tvořit. Správná dentální hygiena a pravidelná péče o naše ústní zdraví může tomuto problému předcházet. V tomto článku se dozvíte, jak účinně bojovat proti zubnímu povlaku a jakými způsoby lze zabezpečit zdravé zuby a dásně.

srpna 1, 2024
Náklady na provoz zubní ordinace: Co vše ovlivňuje rozpočet?

Provoz zubní ordinace zahrnuje mnohé náklady, od vybavení po zaměstnance. Tento článek podrobně rozebírá hlavní položky rozpočtu, variabilní náklady i možnosti, jak optimalizovat výdaje, a poskytuje užitečné tipy pro efektivnější správu financí.

listopadu 16, 2025
Jak se rovná předkus? Praktický průvodce bolestí předních zubů

Bolest předních zubů často není způsobena kazem, ale špatným předkusem. Zjistěte, jak předkus ovlivňuje vaše zuby a co s tím dělat, abyste zabránili trvalému poškození.

října 10, 2025
Kolik vydělává primář v Česku? Přehled platů a faktorů

Zjistěte, kolik vydělává primář v České republice, jak tarifní pásmo, specializace a region ovlivňují plat a co můžete očekávat ve veřejném i soukromém sektoru.