Stojíte před zrcadlem, usmíváte se - a najednou si říkáte: jsou mé zuby opravdu dobře vyčištěné? Většina lidí si myslí, že když si pořádně pročistí zuby ráno a večer, je vše v pořádku. Ale to nestačí. Zubní plak se neukazuje hned, a když už se objeví, je často pozdě. Jak poznat, že vaše ústní hygiena skutečně funguje? Nejenom podle toho, jak se zuby cítí, ale podle konkrétních, měřitelných znamení.

Zubní plak není vidět - ale jde zjistit

Největší chyba je předpokládat, že když nevidíte žádné skvrny, tak není žádný plak. To je nesprávné. Zubní plak je ten tenký, lepkavý film, který se tvoří na zubech během několika hodin po jídle. Je téměř průhledný, ale obsahuje miliardy bakterií. Tyto bakterie produkují kyselinu, která ničí sklovinku - a to bez jakéhokoli bolestivého signálu. Až když plak ztuhl a přeměnil se na zubní kámen, začnete cítit něco špatného. A pak je už pozdě.

První způsob, jak zjistit, jestli máte plak, je použít zubní plaké indikátory. Jsou to speciální tablety nebo kapky, které se vloží do úst a obarví plak červeně nebo modře. Koupíte je v jakékoli lékárně. Po vysání zubního kartáčku si vložíte tabletu do úst, rozplivnete ji a vyspěte. Pokud vidíte zbytky barvy na zubech, znamená to, že jste některé oblasti přehlédli. Tyto místa jsou vaše osobní „slabé body“ - a je potřeba je věnovat více pozornosti.

Co říkají vaše zuby - bez barvivek

Ne každý chce používat indikátory. Ale i bez nich můžete zjistit, jestli jste zuby dobře vyčistili. Vezměte si zrcátko a osvětlete si ústa jasným světlem - ne z tmavého kouta koupelny. Podívejte se na hranice mezi zubem a dásní. Pokud tam vidíte šedivý nebo žlutavý proužek, je to plak. Pokud je zubní hranice čistá, lesklá a bílá, je to dobrý znamení.

Přesně takhle se dentisti dívají na zuby. Ne na to, jestli jsou bílé, ale jestli je povrch hladký a bez lepkavé vrstvy. Pokud se vám při pročišťování kartáčkem cítí zuby „hrubé“ nebo „lepkavé“, znamená to, že plak je stále tam. A to i když jste si zuby čistili dvakrát denně.

Curaprox: proč je jiný

Ne každý zubní kartáček je stejný. Většina lidí používá kartáčky s tvrdými nebo středně tvrdými štětinami, protože si myslí, že čím tvrdší, tím lépe. To je největší omyl. Tvrdé štětiny poškozují dásně, způsobují zpětné odkalování a vytvářejí mezery, kde se plak hromadí. A to všechno bez toho, aby se zuby vůbec lépe vyčistily.

Curaprox je zubní kartáček vyvinutý ve Švýcarsku, který používá jemné, ale husté štětiny z polyesteru, které jsou o 50 % jemnější než u běžných kartáčků. Also known as Curaprox CS 5460, it was first released in 1986 and has since become a standard in professional dental hygiene. The brush’s unique design allows it to reach between teeth and along the gum line without causing damage.

Curaprox není jen jemnější - je navržený tak, aby se přesně přizpůsobil tvaru zubu. Každý kartáček má jiný tvar hlavičky, který se přizpůsobuje různým typům úst. Například model CS 5460 má 5460 štětin, které se neohýbají, ale „vstupují“ mezi zuby a odstraňují plak i tam, kde se ho obvykle nečistí. A protože štětiny nejsou tvrdé, nezraníte dásně, i když čistíte agresivněji.

Co se stane, když zuby nejsou dobře vyčištěné

Neviditelné důsledky špatné hygieny se projeví postupně. Nejprve se objeví zánět dásní - dásně začnou krvácet při čištění. To není normální. To je první varovný signál. Pokud to ignorujete, dásně se začnou odkalovat od zubu, vznikají tzv. zubní měšťky - mezery, kde se hromadí plak a bakterie. Tyto mezery se nečistí kartáčkem. Potřebujete nit nebo mezizubní kartáček.

Potom nastává zubní kámen. To je ztuhlý plak, který se neodstraní kartáčkem. Je třeba ho odstranit u zubního lékaře. A když se zubní kámen neodstraní, začnou se vytvářet kazy. A když se kazy rozšíří, může dojít ke ztrátě zubu. To není příběh z knihy. Je to běžný případ u lidí, kteří si mysleli, že „čistím zuby, takže je vše v pořádku“.

Jak zkontrolovat, že jste zuby dobře vyčistili - 4 kroky

1. Čistěte 2 minuty dvakrát denně - ne jen „přibližně“. Použijte hodiny nebo aplikaci, která vás upozorní, když minuty uplynuly. Většina lidí čistí jen 45 sekund.
2. Používejte jemný kartáček - jako Curaprox. Nezničíte dásně a zároveň odstraníte více plaku.
3. Čistěte i mezizubní prostory - každý den. Použijte mezizubní kartáček nebo nit. Pokud nečistíte mezery, zbyde 40 % plaku.
4. Pravidelně používejte indikátor plaku - jednou za týden. Uvidíte, kde se vám nečistí. To je nejefektivnější způsob, jak se zlepšit.

Když se dásně krvácí - co dělat

Když si všimnete, že vám dásně krvácí, neznamená to, že máte zánět a musíte jít k lékaři. Znamená to, že jste dásně příliš drsně čistili - nebo jste je vůbec nečistili dostatečně. Krvácení je reakce na zánět způsobený plakem. Když začnete čistit pravidelně a jemně, krvácení zmizí během 7-14 dní. Pokud nezmizí, pak je potřeba navštívit zubního lékaře.

Nezakládejte se na „zubním gelu“ nebo „čaje z bylin“, které slibují „zastavení krvácení“. Tyto věci neřeší příčinu. Pouze maskují příznak. A příčina je plak.

Co se stane, když zuby opravdu dobře vyčistíte

Když se podaří zuby udržovat skutečně čisté, změny jsou nejen estetické - jsou zdravotní. Dásně přestanou krvácet. Dýchání se zlepší. Nebudete mít ten nepříjemný „zubní“ chuť ráno. A nebudete se bát, že vás někdo bude ptát: „Máš nějaký problém s ústy?“

Největší výhoda? Nebudete potřebovat časté návštěvy u zubního lékaře. Nebudete platit za zubní kámen, za plomby, za léčbu dásní. Všechno to se dá předcházet. Stačí čistit správně. A nejen „čistit“ - ale kontrolovat, že jste to skutečně udělali.

Je dobré mít bílé zuby?

Ne. Bílé zuby neznamenají čisté zuby. Zuby mohou být bílé, ale plak může být pod nimi. A naopak - zuby mohou být mírně žluté, ale úplně čisté. Barva zubu závisí na výživě, kouření, věku. Ale čistota zubu závisí jen na tom, jestli jste odstranili plak.

Nechte si vybírat zubní pastu podle potřeb - ne podle barvy. Pokud máte citlivé dásně, vyberte pastu bez abraziv. Pokud máte tendenci k plaku, vyberte pastu s fluoridem. Ale nezapomeňte: pastu nečistí zuby - kartáček a nit ano.

Co dělat dál

Nechte si vyrobit vlastní kontrolní seznam. Každý večer si položte tři otázky: 1) Čistil jsem 2 minuty? 2) Čistil jsem mezery? 3) Vidím nějaký plak? Pokud odpovíte ano na všechny, máte dobře vyčištěné zuby. Pokud ne, tak si to zaznamenejte a příště to opravte.

Nejde o dokonalost. Jde o pravidelnost. A o to, abyste věděli, co děláte. Ne jenom „čistím zuby“, ale „čistím zuby tak, že odstraňuji plak“. A to je rozdíl, který se projeví za pět let - když budete mít zuby, které vám nebojíte ukázat, a dásně, které vám nekrvácí.“