Stojíte před zrcadlem, škrábete si zuby a přemýšlíte, proč vaše zuby nejsou tak bílé jako ty na reklamách? Nejste sami. Mnoho lidí v Česku si koupí bělící zubní pastu, ale málokdo ví, co vlastně dělá a jestli to vůbec má smysl. Většina lidí si myslí, že to je jen „mírně silnější“ obyčejná pasta. To je nesprávné. A pokud to necháte být jen na náhodě, můžete si poškodit skloviny.

Co vlastně bělící zubní pasta dělá?

Bělící zubní pasta nezmění barvu vašich zubů jako profesionální bělení u zubního lékaře. Místo toho bělící zubní pasta odstraňuje povrchové skvrny způsobené kávou, čajem, vínem nebo kouřením. Obsahuje jemné abrazivní částice - například křemičitan sodný nebo hydroxid draselný - které mechanicky odstraňují povrchové nečistoty. Některé verze také obsahují malé množství peroxidu vodíku nebo peroxidu karbamidu, které pomáhají rozložit pigmenty v zubní sklovine.

Nezapomeňte: bělící pasta neváží na vnitřní zbarvení. Pokud mají vaše zuby šedivou nebo žlutou odstín z důvodu léků, věku nebo genetiky, pasta vám nepomůže. Je to jako čistit špinavé šaty výhradně štětcem - odstraníte povrchovou špínu, ale nezměníte barvu látky.

Co najdete v bělící pastě - a co tam není

Nejčastější účinné látky v bělících pastách:

• Křemičitan sodný - nejčastější abrazivum, odstraňuje skvrny bez poškozování skloviny, pokud se používá správně.
• Hydroxid draselný - mírnější abrazivum, vhodné pro citlivé zuby.
• Peroxid vodíku (do 0,1 %) - povolená hranice v Česku pro bezreceptové produkty. Stačí na mírné bělení.
• Pyrofosfáty a zinek - zabraňují tvorbě zubního kamene, což je důležité, protože kámen působí jako „příchytná plocha“ pro skvrny.

A co tam není? Žádné silné chemikálie. Žádný peroxid vodíku ve vysoké koncentraci (to je u bělení u lékaře). Žádné „kouzelné“ přísady, které „vybělí“ zuby za týden. Pokud reklama slibuje něco takového - je to podvod.

Když se bělící pasta používá špatně - co se může stát?

Mnoho lidí si myslí, že čím více a čím déle, tím lépe. To je nebezpečná představa. Příliš časté nebo agresivní čištění bělící pastou může způsobit:

• Opotřebení zubní skloviny - když se sklovina odkalí, zuby budou vypadat ještě žlutěji, protože se projeví podkladová barva dentinu.
• Zvýšenou citlivost - abrazivní částice mohou odstranit vrstvu, která chrání nervy v zubech.
• Podráždění dásní - pokud pasta obsahuje peroxid a používáte ji na citlivé dásně, můžete mít pálení nebo zarudnutí.

Na trhu jsou i pasty s příliš vysokou abrazivitou - označované jako RDA (Relative Dentin Abrasivity). Pokud je hodnota RDA nad 150, je to pro každodenní používání příliš vysoké. V Česku se výrobci závazně musí uvádět RDA na obalu. Hledejte pasty s RDA mezi 70 a 120. To je bezpečná zóna.

Co říkají zubní lékaři - a proč to nevypovídají v reklamách

Zubní lékaři v Brně, Praze nebo Ostravě neodmítají bělící pastu. Ale říkají tohle: „Nahradit jí profesionální bělení nemůžete.“

Ve výzkumu z roku 2023 zveřejněném v časopise Journal of Clinical Dentistry bylo zjištěno, že bělící pasty zlepšují barvu zubů o 1-2 odstíny po 4-6 týdnech pravidelného používání. To je skutečně málo. Profesionální bělení v ordinaci dává 5-8 odstínů za jednu hodinu.

Proč to lékaři neříkají hlasitě? Protože nechtějí, aby lidé přestali čistit zuby. Bělící pasta je lepší než nic. Ale pokud si myslíte, že to je „bělení na dálku“, klamete se.

Kdo by měl bělící pastu používat - a kdo ne

Ne každý by měl bělící pastu používat. Zde je jednoduchý návod:

• Používejte, pokud: máte povrchové skvrny z kávy, čaje nebo cigaret, nejste na léky, které způsobují zbarvení, a chcete jen mírné zlepšení.
• Neužívejte, pokud: máte citlivé zuby, poškozenou sklovinu, zubní kámen, dětské zuby, nebo jste těhotná (některé látky nejsou pro těhotné doporučeny).

Pokud máte zubní kámen - nejprve ho nechte odstranit u zubního hygienistky. Bělící pasta na kámen účinkovat nebude. A po odstranění kamene můžete začít s pastou - pak budete mít skutečný výsledek.

Jak správně používat bělící pastu

Chcete, aby to fungovalo a neublížilo? Tady je jednoduchý postup:

1. Používejte ji jen dvakrát denně - ne více.
2. Čistěte zuby jemnými kruhovými pohyby - ne hrubě a ne dopředu-zpět.
3. Nepoužívejte tvrdou kartáček - zvolte středně tvrdý nebo měkký.
4. Nečistěte déle než 2 minuty.
5. Nepláchněte si ústa hned po čištění - nechte pastu působit 30 sekund, pak pláchněte jen lehce.
6. Po 2-3 měsících udělejte pauzu na 1-2 týdny - zubní sklovina potřebuje odpočinek.

Nezapomeňte: bělící pasta není náhrada za pravidelné návštěvy u zubního lékaře. Každých 6 měsíců se dejte zkontrolovat - a nechte si odstranit kámen. To je ten pravý klíč k bílým zubům.

Co je lepší než bělící pasta?

Když chcete skutečně bílé zuby, nejlepší volba je:

• Profesionální bělení - v ordinaci, pomocí peroxidu vodíku v koncentraci 15-40 %. Výsledek trvá 1-3 roky.
• Domácí bělení pod dohledem lékaře - lékař vám vyrobí přizpůsobené šablony a dá vám bezpečný gel. Výsledek je podobný, ale bez rizika poškození.
• Zubní vložky nebo korunky - pokud máte zubní sklovinu poškozenou nebo zbarvenou zevnitř, bělení nepomůže. Pak je potřeba estetická úprava.

Profesionální bělení stojí 2 500-5 000 Kč, ale je to investice. Bělící pasta stojí 150-300 Kč - a funguje jen jako údržba, ne jako řešení.

Závěr: Bělící pasta je nástroj, ne zázrak

Bělící zubní pasta není špatná. Ale není to ani zázrak. Je to jako čistící prostředek pro kuchyňskou dlažbu - odstraní skvrny, ale nezmění barvu dlažby. Pokud máte zuby, které se během dne zbarvují kvůli kávě, je to skvělá pomoc. Pokud chcete zuby jako hvězdy z reklamy - potřebujete lékaře, ne pastu.

Pamatujte: bílé zuby nejsou o tom, jak moc abrazivní pasta používáte. Jsou o tom, jak dobře se o ně staráte. Pravidelné čištění, pravidelné návštěvy u hygienistky a vyhýbání se kouření a příliš mnoha kyselým nápojům - to je skutečný klíč. Bělící pasta je jen drobný doplněk. A pokud ji používáte chytrě, může vám pomoci. Pokud ji používáte jako zázračný prostředek - může vám ublížit.