Eroze skloviny – co to je a proč na tom nesmíš zapomenout

Jsi si kdy všiml, že tvoje zuby ztrácejí jas nebo se objevují drobné drážky? To může být první signál eroze skloviny. Jedná se o postupné rozpuštění povrchové vrstvy zubu vlivem kyselých látek. Na rozdíl od kazu, který vzniká bakteriemi, eroze postihuje sklovinu samotnou a často se šíří rychleji, pokud nic neuděláš.

Hlavní příčiny eroze

Nejčastější viníci jsou:

• Kyselé nápoje a potraviny – cola, energetické nápoje, citrusy a kyselé bonbóny. Každý doušek snižuje pH v ústech a začíná sklovinu rozrušovat.
• Gastroezofageální reflux (GERD) – kyselý obsah žaludku se může vracet až do úst, což je dlouhodobě nebezpečné.
• Sušení úst – pokud ti sliny nesekají, chybí přirozená neutralizace kyselin. To se děje při spánku, během stresu nebo po užívání některých léků.
• Sportovní nápoje a časté svačování – čím častěji jíme nebo pijeme něco kyselého, tím méně času má slina sklovinu opravit.
• Špatná ústní hygiena – nedostatečné čištění zanechává kyseliny na zubech déle, což usnadňuje erozní proces.

Pamatuj, že kombinace více faktorů zvyšuje riziko. Pokud máš například reflux a zároveň hodně konzumuješ limonády, sklovina je pod útokem ze dvou stran.

Jak ji zastavit a vrátit zdraví sklovině

1. Omez kyselé nápoje – nahraď je vodou, neslazeným čajem nebo mírně slazeným mlékem. Když si dopřáváš kávu nebo džus, nechte ho chvíli v ústech asi 30 sekund a pak vypláchněte vodou.

2. Po jídle počkej s čištěním – po konzumaci kyselých potravin má sklovina dočasně změkčenou strukturu. Počkej 30 – 60 minut, než použiješ zubní kartáček. Mezitím můžeš vypláchnout ústa vodou nebo žvýkat cukr-free žvýkačku, která podpoří tvorbu slin.

3. Fluoridová ochrana – fluorid pomáhá remineralizovat sklovinu. Používej pastu s minimálně 1450 ppm fluoridu a zvaž ústní vodu s vysokým obsahem fluoridu, pokud ti zubař doporučí.

4. Hydratace a sliny – pij dostatek vody během dne. Pokud máš suchost v ústech, zkus slinotvorné tablety nebo žvýkačku bez cukru, které stimulují tvorbu slin.

5. Pravidelná kontrola – navštěvuj zubaře alespoň jednou za půl roku. Profesionální fluoridace nebo laky mohou zastavit erozní proces dříve, než se objeví viditelné poškození.

6. Úprava stravy – zařaď více mléčných výrobků, ořechů a zeleniny. Vápník a fosfor jsou hlavní stavební kameny skloviny. Naopak sniž příjem vysocecých cukrů a alkoholu.

7. Speciální pasty a gely – na trhu jsou produkty určené přímo proti erozi (např. s vyšším obsahem RTC – regenerující komplex). Používej je podle instrukcí a nečekej, že nahradí správnou hygienu.

V praxi stačí pár změn: vypni pravidelné pití limonády, zvyš pití vody a nezapomeň na fluorid. Takové jednoduché kroky už stačí, aby tvoje sklovina měla šanci se zotavit a ty mohl zase bez obav usmívat.

Nečekej, až se problémy projeví – erozi nejde zvrátit, ale můžeš ji zastavit dříve, než způsobí trvalé poškození. Věnuj svým zubům pozornost každý den, a budou ti vděčné po celý život.