Většina lidí si myslí, že jen rychlé zametání kartáčkem stačí. Ve skutečnosti je délka čistění klíčová. Správně vyčistit zuby potřebujete alespoň dva minuty a to dvakrát denně. Kratší dobu zanechává plak a zvyšuje riziko kazu, delší naopak neškodí, pokud nepoužíváte příliš tvrdý tlak.
Stomatologové doporučují rozdělit ústní dutinu na čtyři sekce – horní pravá, horní levá, dolní pravá a dolní levá. Každou sekci čistěte po 30 sekundě. To vám pomůže dosáhnout celkových dvou minut. Použijte stopky nebo aplikaci v telefonu, aby vám to připomněla, a nevynechejte mezičlánky, kde se nejčastěji hromadí zbytky.
Nejde jen o čas, ale i o techniku. Držte kartáček pod úhlem 45° k dásním a provádějte krátké kroužkové pohyby. Nezapomeňte na vnitřní strany předních zubů – tam se často nečistí. Elektrické kartáčky mohou ušetřit čas, protože většina modelů má vestavěný časovač a vibrační pohyb, který odstraňuje plak rychleji.
Po každém čištění vypláchněte ústa vodou, ale ne příliš agresivně, aby nedošlo k podráždění dásní. Použití ústní vody s fluoridem po čištění zvyšuje ochranu skloviny a doplňuje čas, který jste strávili kartáčkováním.
Nezapomeňte na dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Ty odstraní zbytky jídla mezi zuby, kde kartáček nemůže dopadnout. I když to zabere jen pár sekund, celkový čas ústní hygieny tak nahradí chybějící část času čistění.
Pokud máte citlivé dásně, vyhněte se tvrdému tlaku. Místo toho soustřeďte se na delší dobu a jemnější pohyby. To pomůže předcházet krvácení a zároveň dosáhne požadovaného času.
Pravidelnost je stejně důležitá jako délka. Nedívejte se jen na dobu, ale i na to, abyste čištění nezapomněli. Vytvořte si rutinu – ráno po snídani a večer před spaním. Váš mozek si tak na to zvyknou a nebudete přeskakovat jeden z čtyř úkolů.
Na závěr: dva minuty, dvěx denně, rovnoměrně po čtyřech sekcích, s jemným tlakem a doplňkovou nití. Takto jednoduchý plán vám pomůže udržet zuby zdravé a úsměv svěží. Vyzkoušejte to a brzy pocítíte rozdíl.
Dentální hygiena je klíčovou součástí celkového zdraví, ale kolik času bychom jí měli věnovat? Tento článek prozkoumává, jak dlouho by mělo trvat účinné čištění zubů a jak často bychom měli navštěvovat zubního hygienistu. Nabídne také praktické tipy na zlepšení vaší domácí zubní rutiny a informace o tom, jak správná dentální hygiena může předcházet vážným zdravotním problémům.
Zjistěte, jak tetracyklinové zuby mění tvar, výslovnost a sebevědomí při komunikaci a jaké dentální i logopedické řešení můžete zvolit.
Zubní plak je nepřítel číslo jedna pro zdravé zuby a dásně. V tomto článku se podíváme, jak přesně zubní kartáčky Curaprox pomáhají s bojem proti tomuto neviditelnému nepříteli. Prozkoumáme jejich inovativní technologie, doporučení odborníků a praktické tipy pro efektivní použití. Zjistíte, proč je Curaprox často doporučovanou volbou pro ty, kteří chtějí maximálně chránit své zuby a dásně.
Ahoj, jako váš průvodce světem péče o ústní hygienu, jsem připravil kompletní návod, jak správně používat ultrasonický čistič zubů. Pokud chcete dosáhnout těch nejlepších výsledků a udržet své zuby velkolepě bílé a zdravé, tato stránka je pro vás! Přečtěte si, jak tyto moderní přístroje fungují a jak je můžete správně používat, abyste dosáhli optimální ústní hygieny. Dovolte mi vás provést tímto procesem krok za krokem.
Ahoj, jsem vášnivým bloggerem ve světě zubní estetiky a dnes bych se rád podělil o své zkušenosti s fazetami na křivé zuby. Odborníci ve stomatologii si myslí, že fazety mohou být skvělou alternativou pro ty, kteří nechtějí nosit rovnátka. Rozhodl jsem se prozkoumat, jak fazety fungují, jaké jsou jejich výhody a potenciální rizika. Také zjišťuji, co bychom měli vědět před rozhodnutím pro tento zákrok. Připojte se ke mně a objevte, jestli jsou fazety to pravé řešení pro váš úsměv.
Zjistěte, jak nesprávné postavení zubů může omezit dech, čelistní stabilitu i sportovní výkon a jak ortodontické řešení pomáhá vrátit sílu do tréninku.