Zubní sklovina – co to je a proč je důležitá

Každý z nás se ráno podíva do zrcadla a přemýšlí, jestli má úsměv čistý. Většina z nás si však neuvědomuje, že největší ochrana zubům leží v tenké vrstvě zvané sklovina. Je to nejtvrdší svalová tkáň v našem těle a chrání zubní dřeň před bakteriemi, kyselinami a mechanickým opotřebením. Když je sklovina zdravá, naše zuby zůstávají pevné a bílý úsměv vydrží dlouho.

Skoru je tvořena hlavně minerály – především hydroxyapatitem. Přirozeně se neustále obnovuje, ale proces může být narušený špatnou stravou, častým konzumováním kyselých nápojů nebo nedostatečnou ústní hygienou. Proto je dobré vědět, co na sklovinu útočí a jak jí můžeme pomoci zůstat silná.

Co poškozuje sklovinu?

Nejčastější viníci jsou:

• Kyselé nápoje a potraviny – limonády, džusy, citrusy a víno snižují pH v ústech a rozpouštějí minerály.
• Časté občerstvování – i malé sousto mezi hlavními jídly dává bakteriím šanci produkovat kyseliny.
• Špatná hygiena – pokud nezbavíte ústa plakem, bakterie se hromadí a uvolňují více kyselin.
• Sušení úst – nedostatek slin znamená méně přirozené neutralizace kyselin.
• Bruxismus (skřípání zubů) – mechanické opotřebení může sklovinu oslabit, zvláště pokud je už podnapadená kyselinami.

Jak pečovat o sklovinu

Naštěstí existuje spousta jednoduchých kroků, které lze ihned zařadit do denní rutiny.

1. Omezte kyselé nápoje. Vodu pijte místo limonády a když si dáte citronovou vodu, vypláchněte ústa vodou hned po konzumaci.

2. Používejte fluoridovou zubní pastu. Fluorid pomáhá remineralizovat sklovinu a zvyšuje její odolnost proti kyselinám.

3. Nečistěte zuby hned po jídle. Po jídle čekejte 30 minut – sliny se postarají o neutralizaci kyselin, pak můžete čistit zuby jemně.

4. Zařaďte dentální nit a mezizubní kartáčky. Ty odstraňují plak i z těžko dosáhnutých míst, kde se kyseliny tvoří.

5. Dbejte na stravu. Mléčné výrobky, ořechy a zelená listová zelenina dodávají vápník a fosfor, které sklovinu posilují.

6. Navštěvujte zubaře pravidelně. Profesionální čistění a kontrola umožní odhalit počáteční známky eroze dříve, než se stane problém.

Každý z těchto tipů není složitý a lze ho snadno začlenit do běžného dne. Když si na své zuby dáte pár minut a drobné úpravy stravovacích návyků, sklovina vám poděkuje pevností a vaše úsměvy budou dlouho zářit.