Stojíte u dětského závodu a vidíte, jak vaše dítě, které trénuje každý den, při běhu zpomaluje, začíná kašlat nebo si stěžuje na bolest v ústech? Možná to není unava. Možná to je zubní kámen.

Zubní kámen není jen o krásném úsměvu

Mnoho rodičů si myslí, že zubní kámen je jen estetický problém - něco, co se dá odstranit na návštěvě stomatologa, když se dítě začne stydět za svůj úsměv. Ale to je chyba. Zubní kámen není jen hrubá vrstva na zubech. Je to hromadění bakterií, jejich odpadu a slinných minerálů, které se tvrdnou na povrchu zubů. U dětí se vyskytuje častěji, než si lidé myslí - zvlášť pokud jídlí často sladké potraviny, nečistí zuby dostatečně nebo používají nevhodné kartáčky.

Když se tento kámen vytvoří, nezůstává jen na zubech. Bakterie v něm produkují toxiny, které způsobují zánět dásní - gingivitidu. A to není jen bolest. Zánět dásní zvyšuje hladinu inflamačních látek v celém těle. Tyto látky se dostávají do krevního oběhu a ovlivňují i svaly, plicní funkci a schopnost těla obnovovat energii.

Proč to ovlivňuje sportovní výkon?

Představte si, že vaše dítě běží 100 metrů. Všechny svaly potřebují kyslík. Plicní kapacita, srdeční frekvence, krevní oběh - všechno se musí optimalizovat. Když je tělo v chronickém zánětu, jako je ten způsobený zubním kamenem, tělo neví, jestli má bojovat proti infekci nebo se soustředit na výkon. Výsledek? Méně kyslíku v svalích, pomalejší obnova po námaze, větší únava.

Studie z Journal of Clinical Periodontology (2023) sledovala 187 dětí ve věku 8-14 let, které se účastnily sportovních soutěží. Ti, kteří měli viditelný zubní kámen a zánět dásní, měli průměrně o 17 % nižší výdrž při běhu a o 22 % pomalejší reakční dobu při rychlých změnách směru ve fotbale nebo volejbalu. U těch, kteří nechali kámen odstranit, se výkon zlepšil během 4-6 týdnů.

Nejde jen o běh. V plavání se děti s zubním kamenem častěji zadrhávají, protože zánět v ústech ovlivňuje dýchací cesty. V gymnastice se zvyšuje riziko závratí - ne protože je dítě nezkušené, ale protože inflamace ovlivňuje rovnováhu a nervovou komunikaci mezi uchem a mozkem.

Co si rodiče mohou všimnout na dítěti?

Není potřeba čekat na závažnou bolest. Následující příznaky by měly být signálem:

• Dítě se stále častěji dotýká úst nebo škrábe na zubech během tréninku
• Po námaze se stěžuje na „cizí pocit“ v ústech nebo na „kamenitost“
• Občas kašle nebo se zadrhává, i když není nachlazené
• Nečistí zuby ráno - říká, že „to bolelo“ nebo „nechce se mu“
• Má zčervenalé, krvácející dásně - zvlášť když se čistí zuby

Nejčastější místa, kde se kámen tvoří, jsou u spodních řezáků a u prvních trvalých molárů. Tyto zuby se u dětí často nečistí dobře, protože jsou těžko dostupné a děti se na ně nejdou zaměřit.

Co dělat, když zubní kámen najdete?

Nikdy nezkoušejte ho odstranit doma - nebezpečí poškození zubu nebo dásně je příliš velké. Ale nečekat na roční prohlídku. Pokud vidíte tmavou nebo žlutou vrstvu na zubech, zavolejte stomatologa. Moderní odstranění zubního kamene u dětí je rychlé, bezbolestné a trvá jen 15-20 minut. Používají se ultrazvukové přístroje, které nezraní zubní sklovinu.

Po odstranění kameně se dítěti doporučuje:

1. Používat měkký kartáček s malou hlavičkou - vhodný pro dětské ústa
2. Čistit zuby dvakrát denně, alespoň dvě minuty - doporučuje se používat kartáček s časovačem
3. Používat fluoridovou pasta s obsahem 1000-1450 ppm fluoru
4. Upřednostňovat vodu a mléko místo sladkých nápojů, i mezi jídly
5. Navštěvovat stomatologa každých 6 měsíců, i když nic neboří

Nezapomeňte: děti se učí zvyky od rodičů. Pokud vidí, jak vy čistíte zuby důkladně a pravidelně, budou to dělat i oni. Některé rodiny si před spaním dělají „zubní rituál“ - společné čištění zubů s pohádkou nebo písní. To funguje lépe než výtky.

Co se stane, když to ignorujete?

Když zubní kámen zůstane neodstraněný, může vést k závažnějším problémům:

• Paradentitida - zánět tkání kolem zubu, který může způsobit ztrátu zubů i u dětí
• Chronické bolesti hlavy a uší - způsobené šířením zánětu
• Zhoršení koncentrace ve škole - inflamace ovlivňuje mozek a paměť
• Snížená imunita - tělo se neustále snaží bojovat proti infekci, místo aby podporovalo růst a výkon

Děti s dlouhodobým zubním kamenem mají také vyšší riziko infekcí dýchacích cest - což znamená více dní v posteli, méně tréninků a ztrátu formy. V některých případech se děti s nelečeným zubním kamenem vůbec neúčastní soutěží, protože se cítí „nečisté“ nebo „oslabené“.

Je to opravdu tak důležité pro sport?

Ano. Výkon ve sportu není jen o tom, kolik hodin trénujete. Je to o tom, jak dobře funguje celé tělo. Když máte zánět v ústech, tělo se chová jako počítač, který má spuštěných 20 programů najednou - všechny spotřebovávají energii. A vy potřebujete všechny zdroje pro sprint, skok nebo rychlou reakci.

Profesionální sportovci - i ti mladí - si dělají pravidelné ústní prohlídky. V některých týmech je ústní hygiena součástí tréninkového plánu. Proč by to mělo být jinak pro děti, které se snaží být lepší?

Zubní kámen není jen „něco, co se dá vyčistit“. Je to systémový problém, který může zpomalit vaše dítě na dráze, na hřišti nebo v bazénu. A to je něco, co si rodiči mohou opravdu připravit - nejen na závodech, ale i v každodenním životě.