Většina z nás si myje zuby ráno a večer, ale málokdo přemýšlí, jestli dělá všechno správně. Správná technika, vhodná zubní pasta a doplňkové pomůcky mohou rozdílně ovlivnit zdraví dásní i skloviny. Proto si dnes ukážeme, jak na to bez zbytečných komplikací.
Ideální je čistit zuby dvakrát denně po jídle, alespoň 2 minuty každé sezení. Dvouminutový limit se často zkracuje, takže si můžete nastavit časovač na telefonu – pomůže vám udržet správnou délku. Pokud se po jídle najíte něco sladkého nebo kyselého, nechte ústní dutinu chvíli odpočinout a pak zuby jemně propláchněte vodou, než se pustíte do brushingu.
Nejde jen o to, kolikkrát se kartáček pohybuje, ale i o úhel a typ pohybu. Držte kartáček pod úhlem 45 ° k dásním a provádějte krátké, krouživé tahy. Vyhněte se tvrdému škrábání – to může poškozovat sklovinu i dásně. Pro vnitřní strany předních zubů zkuste pomyslný "V" tvar: hřbet kartáčku nasměrujte směrem k dásním a jemně čistěte shora dolů.
Nezapomeňte na zadní část úst a jazyk. Na jazyk naneste malou vrstvu pasty a lehce jej pročistěte – odstraníte tak bakterie, které způsobují zápach.
Nezáleží jen na tom, zda je pasta bílá nebo barevná. Hledejte aktivní složku, která odpovídá vašim potřebám: fluorid pro posílení skloviny, triclosan pro snížení zubního plaku nebo citlivost‑snížející složky jako je nitrát draselný. Pokud trpíte citlivostí, vyberte pastu s nízkým dráždivým účinkem a vyhněte se agresivním abrazivům.
Flosování (čistění mezizubních prostor) by se mělo stát součástí každodenní rutiny. Použijte dentální nit nebo mezizubní kartáčky; obojí pomáhá odstranit plak tam, kde kartáček nedosáhne. Ústní voda s chlorhexidem nebo octovým extraktem může doplnit čištění a omezit záněty dásní, ale nepoužívejte ji místo nití.
Elektrické kartáčky jsou skvělou volbou, pokud chcete dosáhnout konstantního pohybu a snížit manuální úsilí. Modely s tlakovým senzorem vás upozorní, když přetlačujete, a tak předchází poškození zubů.
Zdravé dásně jsou růžové, pevně přilnou k zubu a nekrvácejí. Skvrny nebo bělení barvy naznačují, že byste měli revizi u zubaře. Pokud po čištění zůstane v ústech nepříjemný pocit nebo zápach, pravděpodobně něco chybí – zkontrolujte jazyk a mezizubní prostory.
Každých šest měsíců navštivte zubaře na kontrolu a profesionální čištění. Ten vám může odhalit skryté problémy a upravit vaši domácí péči.
Na závěr – čištění zubů není složitá věda, ale vyžaduje pravidelnost a správnou techniku. Dodržujte dva‑minutové sezení, používejte potřebné doplňky a vybírejte pastu podle svých potřeb. Váš úsměv vám za to poděkuje a vy se vyhnete drahým zákrokům v budoucnu.
Zubní plak je hlavní příčinou kariesu a zánětů dásní. Zjistěte, jak ho efektivně odstranit doma, když jít k lékaři a co dělat, když krvácí dásně. Praktické rady pro čisté zuby každý den.
Zubní plak je hlavní příčinou káze a krvácení dásní. Zjistěte, jak ho efektivně odstranit denní hygienou, co nefunguje a kdy je třeba jít k lékaři.
Dentální nit je klíčovým nástrojem pro udržení zdraví zubů a dásní. V tomto článku se dozvíte, kdy a jak správně používat dentální nit, proč je její použití důležité a jaké tipy mohou zvýšit efektivitu čištění zubů. Sdílíme také zajímavé informace a doporučení od odborníků na dentální hygienu.
Ultrasonický čistič zubů může znamenat revoluční změnu v naší každodenní ústní hygieně. Tento článek vysvětluje, jak fungují ultrasonické technologie a proč jsou účinnější než tradiční metody čištění. Přináší také porovnání s běžnými zubními kartáčky a zdůrazňuje klíčové výhody použití ultrasonického čištění. Navíc čtenář získá praktické tipy, jak maximálně využít tento typ čištění pro lepší zdraví zubů a dásní.
Udržet si dokonalý úsměv a zdravé zuby není vždy jednoduché. Zubní povlak je tenká, ale nebezpečná vrstva, která se může na našich zubech tvořit. Správná dentální hygiena a pravidelná péče o naše ústní zdraví může tomuto problému předcházet. V tomto článku se dozvíte, jak účinně bojovat proti zubnímu povlaku a jakými způsoby lze zabezpečit zdravé zuby a dásně.
Pískování zubů je moderní a oblíbená metoda dentální hygieny, která pomáhá odstranit zubní kámen, pigmentaci a bakterie z míst, kde si s běžným čištěním neporadíte. Tento článek prozkoumá techniku pískování, její přínosy pro vaše zuby a dásně a jak se na tento proces připravit. Dále se podíváme na doporučení odborníků a jak pískování zubů může přispět k celkovému zdraví vašeho ústního dutiny.
Kompozitní fazety mohou stát 8‑18 tis. Kč. Přečtěte si, co cenu ovlivňuje, jak získat transparentní rozpočet a ušetřit, aniž byste šetřili na kvalitě.
Zjistěte, kdo ve zdravotnictví přijímá nové pacienty - od praktických lékařů po soukromé kliniky. Praktické tipy, porovnání a odpovědi na časté otázky.
Okostice jsou tvrdý nárust na zubech, který způsobuje bolest předních zubů a může vést k ztrátě zubů. Zjistěte, proč se tvoří, jak se odstraní a jak tomu předcházet.
Předkus je klíčový krok při jídle, který ovlivňuje trávení, zdraví zubů a čelisti. Zjistěte, jak ho dělat správně a proč ho nezanedbávat, abyste se vyhnuli bolestem a poškození zubů.